Egzersizle birlikte vücut ısısı artarken sıvı tüketimi de terle birlikte artmaktadır. Kaybedilen su, geri kazanılmadığında performansınız düşmeye başlar. Sıvı elektrolit dengesi bozulduğu için kramp ve baş ağrısı gibi sorunlar boy gösterir.
Bu tarz durumlarda sadece su içmek her zaman yeterli değildir. Terle birlikte atılan elektrolitleri vücudunuza geri kazandırmanız gerekir. Sodyum, kalsiyum, magnezyum ve potasyum, hidrasyon ve sıvı dengesi için en önemli elektrolitlerdir.
B Vitaminleri
Porsiyon Miktarı
Porsiyon
Miktar 4.1 gr | |
Doymuş Yağ | 0 g |
Şeker | 0 g |
Enerji | 0 kcal |
Yağ | 0 g |
Karbonhidrat | 0 g |
Protein | 0 g |
Tuz | 0 g |
Kalsiyum | 102 mg |
Potasyum | 65 mg |
Magnezyum | 8,1 mg |
B1 Vitamini | 0,2 mg |
B6 Vitamini | 0,4 mg |
B12 Vitamini | 2,5 mcg |
Miktar 4.1 gr | |
Doymuş Yağ | 0 g |
Şeker | 0 g |
Enerji | 0 kcal |
Yağ | 0 g |
Karbonhidrat | 0 g |
Protein | 0 g |
Tuz | 0 g |
Kalsiyum | 102 mg |
Potasyum | 65 mg |
Magnezyum | 8,1 mg |
B1 Vitamini | 0,2 mg |
B6 Vitamini | 0,4 mg |
B12 Vitamini | 2,5 mcg |